Curs de ski: iniţiere şi începător-intermediar, Staţiunea Straja

Ca să ai o tură sigură și confortabilă, este important să alegi bocancii în funcție de:

1. Activitatea pe care o faci
   Ex.: drumeție
2. Locul în care mergi
   Ex.: munte, deci bocanci pentru drumeție montană
3. Sezonul
   Ex.: 3 sezoane sau iarnă
4. Dificultatea traseului
   Ex.: poteci ușoare sau teren accidentat, cu grohotiș, stânci ori zone abrupte
5. Specificațiile producătorului
   Verifică întotdeauna descrierea de pe site-ul oficial al brandului, ca să vezi pentru ce tip de activitate, teren și sezon este recomandat modelul.

Recomandarea noastră:
Un bocanc de trekking este, de obicei, cea mai bună alegere. Poate fi folosit atât pe drumeții ușoare, cât și pe trasee mai dificile, are o rezistență mai bună la ploaie și, de regulă, o durată de viață mai mare. Dacă faci doar drumeții ușoare, poți alege și un model mai accesibil.

Branduri consacrate:
Mammut, La Sportiva, Garmont, Millet, Montura, Kayland, Salewa, Scarpa, Lowa, The North Face

Modele pentru drumeție ușoară:
Quechua MH500

Modele de trekking recomandate de noi:
Garmont Tower Trek GTX, Garmont Hexagon Trek GTX, La Sportiva Trango Trek GTX, La Sportiva Aequilibrium Trek GTX, La Sportiva TXS GTX, Mammut Kento Tour GTX, Mammut Ducan High GTX, Salewa Mountain Trainer GTX, Scarpa Mescalito Trek GTX

După regula straturilor de ceapă, iată la ce să fii atent:

1. Stratul de bază
Este stratul care intră în contact direct cu pielea și este important să fie realizat dintr-un material care nu reține umezeala, ci transferă transpirația de pe piele spre exterior. Evită bumbacul, deoarece absoarbe umezeala și menține pielea udă. Stratul de bază este compus din șosete, lenjerie intimă, bustieră, tricou și colanți sau pantaloni.

2. Stratul termic
Acesta este bluza de polar, pe care o porți cât timp ești în mișcare. În pauze, mai adăugăm un strat, și anume pufoaica, recomandat să fie din puf.

3. Stratul protector împotriva ploii și vântului
Aici intră jacheta și suprapantalonii, de obicei confecționați dintr-un material numit hardshell (foița de vânt și ploaie). Acest material poate fi impermeabil fie printr-un tratament hidrofob, fie printr-o membrană impermeabilă și respirabilă. Cele mai performante sunt hardshell-urile cu membrană Gore-Tex. Este important ca jacheta să fie rezistentă; la suprapantaloni poți alege și o variantă mai accesibilă ca preț.

Dacă faci drumeții în golul alpin, nu recomandăm folosirea pelerinei de ploaie de tip poncho.

Hainele pe care le porți nu ar trebui să îți blocheze mobilitatea.

Vezi articiolul despre cum ne îmbrăcăm pe munte aici 

Când îți alegi rucsacul pentru drumeție montană, trebuie să fii atent la câteva aspecte importante:

1. Activitatea
   Alege un rucsac conceput pentru drumeție montană.
2. Fixarea pe șolduri
   Este important ca fixarea pe șolduri să fie confortabilă. Rucsacul de drumeție se sprijină în primul rând pe șolduri, apoi pe spate. Astfel, cea mai mare parte a greutății este susținută de șolduri, nu de spate.
3. Dimensiunea rucsacului
   Rucsacul trebuie să fie potrivit pentru lungimea spatelui tău.
4. Capacitatea rucsacului

• Drumeții de o zi – până la 30 l
• Drumeții de weekend – aproximativ 45 l
• Drumeții de mai mult de 3 zile – 60–70 l

Producători consacrați:
Osprey, Gregory, Deuter

Vezi articolul cum să alegi rucascul potrivit pentru munte.

Aici este foarte important să ascultați indicațiile ghidului montan și, pe timpul traseului, să stați în apropierea ghizilor. Ghizii au la ei spray de protecție împotriva urșilor și știu ce au de făcut în astfel de situații.

Iată câteva aspecte pe care trebuie să le știi dacă te întâlnești cu ursul:

1. Nu urla, nu te agita și nu fugi. Păstrează-ți calmul.
   Nu vrem să agităm ursul și mai tare. Intenția ursului nu este să ne vâneze. Dacă ar fi vrut asta, cel mai probabil nu s-ar fi făcut vizibil.
2. Ne retragem încet, mergând înapoi și stând cu fața spre urs.
   Prin acest gest îi arătăm ursului intenția noastră de retragere și faptul că nu ne dorim un conflict.
3. Dacă ursul se apropie, vom folosi spray-ul de protecție împotriva urșilor.
   În acest caz, te vom ruga să îți acoperi fața.

Uite aici un articol mai detaliat despre ce să faci când te întâlnești cu ursul.

Uite aici un articol mai pe larg ce să faci când te întâlnești cu ursul. 

Aici, în funcție de locul în care ne aflăm, vom avea grijă la următoarele aspecte:

1. Reducem cât mai mult riscul de a fi loviți de fulger.
   Este important să fii cel mai jos punct dintr-o anumită zonă. Dacă suntem pe vârf, coborâm de pe vârf, apoi din creastă, apoi cât mai jos pe versant. Căutăm să fim mai jos decât vegetația din jur și evităm zonele stâncoase. De asemenea, este important ca grupul să fie dispersat, cu o distanță de aproximativ 20 m între participanți.
2. Reducem riscul de epuizare fizică sau hipotermie.
   Pentru asta, te rugăm să ai în rucsac, puse în pungi, haine de schimb uscate.
3. Adaptăm traseul în funcție de condiții.
   În funcție de intensitatea vântului, ghidul va modifica traseul astfel încât să reducem riscul de a merge prin vânt puternic sau de a ajunge în zone unde copacii pot cădea.

Vezi aici un articol despre cum ne ferim pe munte de trăsnete.